בלוג | האקדמיה לריקוד על עמוד ואמנויות אוויר

אנחנו כל כך שונים

יש אנשים שאוהבים להתעורר מוקדם ולהתחיל את היום במתיחות (נחשו מי), בעוד שאחרים מתקשים להתעורר אחרי כוס הקפה השלישית. זה בכלל לא משנה מתי את מוצאת את הזמן לאימון שלך.

סגור לתגובות על אנחנו כל כך שונים
אנחנו כל כך שונים
coffee and stretching

מתיחות לבריאות

האם ידעת שבנוסף ליכולת לעשות שפגאט, תרגילי גמישות מועילים מאוד לבריאות?

סגור לתגובות על מתיחות לבריאות
מתיחות לבריאות
אליסה פלסקובה

היבטים חשובים בעבודה על גמישות גב

היבטים חשובים בעבודה על גמישות גב 1. אנו עובדים על גמישות הגב רק לאחר חימום טוב מאוד !!! 🔥🔥🔥 2. לפני שמתחילים…

סגור לתגובות על היבטים חשובים בעבודה על גמישות גב
היבטים חשובים בעבודה על גמישות גב
Алиса Плескова - Растяжка

6 עקרונות המנחים לאימון גמישות אפקטיבי

הדבר הכי חשוב  זה להבין מה בטיחותי לגוף שלך. עקרון ההדרגתיות: חשוב לבנות את האימון באופן הדרגתי ובכך נוכל להתקדם בצורה הדרגתית, בטוחה ומושכלת. כך יש יותר סיכוי שנצליח להשיג תוצאות יפות ולשמר אותן לאורך זמן.

סגור לתגובות על 6 עקרונות המנחים לאימון גמישות אפקטיבי
6 עקרונות המנחים לאימון גמישות אפקטיבי
אליסה פלסקובה גמישות על החוף

Get All Day Energy Boost

Breathing exercises help to saturate the body with oxygen and renew cells. This is very important for us, especially during the period of purification from toxins or on especially busy days

סגור לתגובות על Get All Day Energy Boost

טיפים להתמודדות עם הקורונה

שלום חברים, אספנו עבורכם טיפים  להתמודדות עם הקורונה 1. להקפיד על שתייה מרובה במהלך היום. 2. חשוב לזכור שפעילות גופנית סדירה מחזקת את…

סגור לתגובות על טיפים להתמודדות עם הקורונה

הופעות מהאירוע

הופעות מהאירוע של 10 שנים לאקדמיה​. ריקוד על עמוד, חישוק אווירי, גמישות

סגור לתגובות על הופעות מהאירוע

Pole Theme Future 2019

Pole Theme - Future 2019 Eva Lerner Liza Pleskova & Ela Halaf Nela Mikolasova Emily Tzaig Naomy Bruhim Alisa Lukin הרשמה לאימונים:…

סגור לתגובות על Pole Theme Future 2019